![1[1].png](https://static.wixstatic.com/media/1455f0_926864e4f9db4ff2a4dbbd1eb34a4685~mv2.png/v1/fill/w_113,h_113,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/1%5B1%5D.png)
ADEM-MAN
AANBOD
01
Adem
In een sessie van 1,5 uur ga ik samen met je opzoek naar de verschillende mogelijkheden met betrekking tot je ademhaling. Na een intake, laat ik je ademhalen op je meest natuurlijke manier. Op basis hiervan maak in een ademhalingsanalyse, deze ademanalyse kun je uitgewerkt van mij ontvangen, zodat je inzichten krijgt in je adempatroon, ademfrequentie en fysieke aandachtspunten.
Na deze ademhalingsanalyse gaan we de verkenning inzetten met betrekking tot de verbonden ademhaling.
De verbonden ademhaling is een diepe ademhaling die je bewustzijn vergroot en waarbij jou energie gaat stromen.
Op diep celniveau geeft dat een effect op jou lichaam. Door diep te blijven ademen maak je de weg vrij naar vreugde en positiviteit in het nu en richting de toekomst.
€ 90-*
* BTWvrijgesteld
Vanaf 1-1-2025 zijn de tarieven verhoogd naar € 90,-
Uitwerking ademanalyse € 25,00
02
Traject
Een ademhalingstraject bestaat uit 3 sessies. Tussen de sessies door ontvang je enkele oefeningen om in beweging te blijven met je ademhaling.
We kijken naar jou voorafgaande thema en breiden de sessie van de verbonden ademhaling verder uit.
Vanuit de ontspanning, vergroot je je bewustzijn en kom je in verbinding met je fysieke, mentale, emotionele en wellicht spirituele kracht.
De doelstelling is om de gebieden van je buik tot aan je borstgebied te openen. Met als doel je eigen adembewustzijn.
​
€ 230,-*
​
Vanaf 1-1-2025 zijn de tarieven verhoogd naar € 230,-
​
​
* BTW vrijgesteld
​
​
03
Groepen
De kracht van een groep werkt ook bij de ademhaling. Deze ervaring kan ik je ook bieden. Ik werk met kleine groepen om de kwaliteit te kunnen waarborgen. Zo ben ik aanwezig en present voor elk groepslid.
​
In een mooie ruimte bied ik jou de mogelijkheid om samen met een groep te ademen. Je doet het alleen en toch voel je het draagvlak en de energie van de groep. Ook is het mogelijk om op locatie te ademen en eventueel met een samenwerkende ademcoach de groep te begeleiden.
Het in een groep, of een ademcirkel ademen, kan jou inzichten geven, maar je kunt hierin ook geconfronteerd worden met jou eigen uitdagingen.
Een mooie manier om samen aan een reis te beginnen en te kijken waar het jullie brengt.
​
kosten in overleg
04
Koud Water Training
Wil je voor een volledige ervaring gaan waarbij alle zintuigen op scherp worden gezet? En waar je je adem ongetwijfeld bij nodig hebt?
​
De combinatie van koud water en adem is enorm! Het geeft je een boost op zowel lichamelijk en emotioneel vlak.
​
Ik begeleid je in de voor- en na-bereiding van een dip in het koude water, gecombineerd met ademhalingsoefeningen.
​
De koud water sensaties worden rustig opgebouwd, in de huiswerkperiode kun je zelf verder trainen, om je lijf te stretchen.
​
De Koud Water Training bestaat uit individuele bijeenkomsten. En worden in de periode gepland.
​
AGENDA Koud Water Training, Natuurwater in de achterhoek
​
Sessie 1: op speciaal verzoek, kan ik ook een koudwaterbad organiseren icm de ademhaling. Informeer in dit geval even wat de mogelujkheden zijn
​
​€ in overleg
* BTW vrijgesteld
​
05
Workshop Verbondenademhaling
Thema Herfst // loslaten en voelen
12 Oktober 2025 Geef ik een thema ademhalingsworkshop bij:
Locatie :
'Yoga centrum in Ulft'
​
De sessie bestaat uit een kennismaking met diverse ademhalingstechniekende en de verbondenademhaling. Gedurende een sessie van 2 uur begeleid ik jou in een groep (maximaal 8 personen) met de verbondenademhaling. Geef lucht aan je ademhaling.
​
12 Oktober hebben we het Thema Herfst:
Workshop Ademhaling – Herfst loslaten en voelen.
De herfst nodigt ons uit om los te laten wat we niet meer nodig hebben, net zoals de bomen hun bladeren laten vallen.
Tijdens deze ademhalingsworkshop nemen we de tijd om in een veilige en vertraging brengende omgeving dichter bij onszelf te komen.
Onder begeleiding van ademcoach, Barry Thiele ga je ervaren hoe je via ademhaling spanning kunt loslaten en weer in verbinding komt met jezelf. Het oude historische klooster, waar rust en stilte voelbaar zijn, biedt de perfecte omgeving om te vertragen en naar binnen te keren.
​​
Ademhalen en je lichaam op 3 niveaus in beweging zetten:
-
Fysiek,
-
Emotioneel
-
Spiritiueel
​
Data en tijdstip:
-
Zondag 12 Oktober
-
10:00-12:00
​
Meldt je nu aan voor één of meerdere sessies. Dit kan door het contactformulier in te vullen of rechtstreeks via 06-55140775. Ik stuur je dan een linkje zodat je je op de juiste manier aan de juiste sessie kunt verbinden.
​
Investering:
sessie: € 30,00,- pp.
​
Het is belangrijk om te weten dat we met deze workshop,je kennis laten maken met de bewustwording omtrend de ademhaling. Wil je vervolgens meer weten of een diepere laag ontdekken, dan raad ik je aan om een 1 op 1 sessie bij mij te boeken. Daarin kan ik jou faciliteren in dit proces.​​
06
Adem traject
Ademtraject Begeleiding: Maatwerk op Jouw Tempo
​
Bij Adem-Man draait alles om rust vinden in roerige tijden. Wij helpen je van spanning naar ontspanning te gaan, zodat jij kunt genieten van het hier en nu. Gedurende dit traject krijg je persoonlijke begeleiding, op maat gemaakt voor jou, zodat je op jouw tempo kunt werken aan meer adembewustzijn en stressreductie.
​
Wat kun je verwachten?
​
Intake & Ademobservatie
We starten met een uitgebreide intake waarbij we jouw ademhaling observeren en je huidige situatie bespreken. Dit eerste contactmoment vormt de basis voor jouw traject, waarin we samen een plan opstellen dat afgestemd is op jouw persoonlijke behoeften en doelen. Hier leggen we de focus op bewust worden van je ademhaling en het hervinden van rust in je lijf.
​
Vervolg Ademhalingsoefeningen
In de tweede sessie leren we ademhalingsoefeningen die je helpen om je spanning los te laten en meer in het heden te zijn. Het vergroten van je adembewustzijn staat centraal, zodat je jezelf makkelijker kunt ontladen en ontspannen. Deze oefeningen zijn speciaal ontworpen om stress te verminderen en je meer in balans te brengen.
​
Reiki Sessie in Combinatie met Ademhaling
In deze sessie combineren we reiki en ademhalingstechnieken om zowel je energie te herstellen als je ademhaling te versterken. Door deze krachtige combinatie kun je een diepere innerlijke rust ervaren. Deze sessie is gericht op het bevorderen van je fysieke en mentale ontspanning, zodat je beter in staat bent om te genieten van het heden en het moment.
​
Tussentijds Contactmoment (Bellen of Video Bellen)
Halverwege het traject hebben we een moment voor een telefoongesprek of video call. Dit tussentijdse contact biedt de kans om jouw voortgang te bespreken en eventuele vragen te beantwoorden. Het is belangrijk om te zorgen voor continue ondersteuning, zodat je in je eigen tempo verder kunt werken aan je doelen.
​
Eindbegeleiding & Evaluatie
Aan het einde van het traject evalueren we samen je voortgang en bespreken we je ervaringen. Je krijgt de laatste ademhalingsoefeningen mee voor het vervolg, zodat je kunt blijven werken aan je adembewustzijn en de ontspanning in het hier en nu. Dit moment is bedoeld om te zorgen voor een blijvende verandering in jouw manier van omgaan met stress en spanning.
​
Totale duur:
Gedurende een half jaar word je begeleidt in jou traject.
​
Investering:
€ 399,00,-
​
Opbrengst.
Adembewustzijn en dagdagelijkse oefeningen die je in diverse situaties kunt inzetten.